6月の筋トレ、◯(マル)と×(バツ)は・・・。 ◯ダンベルベンチで22kgのダンベルを上げられるようになった。 (10rep 3セットはまだ無理なので6rep 3セットでやってます。) ×停滞期。脚トレ、スクワットを避けるようになった。 ×相変わらず食事、飲酒の制限…
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