世の中は10連休。 家族サービスでレジャー施設に行く人、 一人旅する人、 或いは休日出勤で働く人… 過ごし方は色々だろうが この時期に労役でムショ生活している人は居るのだろうか？ // 労役＝強制労働 10連休＝作業休める(でも労役の日数はつく) →ラッキー…

夜中、深夜から明け方に咳が出て止まらない。 熱、その他の症状はない。 咳は地味に体力を削がれる 2013年にも同じ症状を経験していて その時は「咳喘息」と診断された。 www.google.com 今回も同じ咳喘息だろう。 // 前回と同じ病院に行って吸入薬を処方し…

2018年に購入して未だに愛用しているモノ。 2017年の強制執行で取り上げられた荷物の中から回収したモノ。 www.noranuko.tokyo // ①Panasonic ボウズバリカン ●2018年購入 基本 ほぼ坊主頭なので週イチ風呂場でセルフカット(2mmでカット） ②Panasonicボディ…

携帯の画面で見た自分の体は半年前より確実にムキっていて その時は満更でもなかったけれど、 改めて後日、PCの大きい画面で見るとまだまだ全然で少し落胆した。 www.noranuko.tokyo // ２ヶ月ぶりに体重計に乗ってみたが（起床直後） 客観的な数字で見ても…

今月（2019年4月）は 風邪ひいたり、 ギックリ腰になったりで 筋トレの回数自体は先月とほぼ同じながら スクワットを一旦止めたり、 重量を減らしたり・・・と あまり充実した筋トレ月間ではありませんでした。 // 数少ない○（良かった点）は、 ①14kg→16kgと…

ようやく体調が元に戻ったのでジムで筋トレしてきた。 ジムから自宅アパートに帰るルートは２つあって、 ①最短ルートだが道幅は狭く途中コンビニは無い。 ②3,4分遠周りするが道路は広く、コンビニもある。 いつもは途中にコンビニがある②で帰るのだが今日は …

先週から喉の調子が悪い。 扁桃腺が腫れている。悪寒もある。 関節痛もある。 熱は37.6度と大したことはないのだが辛い。 // 市販の風邪薬を飲みマスクをして安静にしているのだが、 薬の効果が切れると再び↑症状が出る。 もう安静にし過ぎて背中が痛い。 加…

ぎっくり腰から2日後 午前5時30分。 朝のジムで適度な運動をおこなう。 // 腰に痛みは少しある。 右の太ももにも(お尻の下)わずかな痛みを感じる。 念の為腰サポーターをつける。 運動開始。 トレッドミルでウォーキング 速度4.5kmで10分 (のんびり歩く程度…

腰痛→ぎっくり腰で悶絶したが その日の午後7時には何とか立ち上がって家事をこなす事が出来るようになった。 www.noranuko.tokyo 翌日には回復も進んで 咳をしても腰の激痛は治った。(痛みはある) 歩行も十分できる。 // しかしながら まだ安心は出来ない。 …

先日の風邪+腰痛から2日。 風邪は治りつつあるが、 www.noranuko.tokyo 腰痛は深刻なレベルになっている。 もう腰痛を超えて「ぎっくり腰」になってる。 // 少し咳をしただけでも腰が痛い。 寝床から起き上がる時は 体制と呼吸を整えて からだ横向きから ゆ…

昨日(4/4) 喉の奥にチクリと違和感があり 「コレは風邪の初期症状だ」と思ったので 帰宅後 直ぐに「ベンザブロックL」を飲んで早めに就寝したのだが すでに手遅れ。 翌日、扁桃腺に激しい痛み。 // オマケに腰も痛くなってしまった。 歩行と立ち座りに支障は…

20年ほど前、当時の勤務先でベトナムの青年3人が働いていた。 いわゆる「研修生」ではなかったと思う。 高齢の社長は大らかな性格(適当)な人物だったので ロクに就労ビザの確認もせず使っていたと思うが、 とにかく3人のベトナム青年が働いていた。 // 名前…