2018年10月から開始した筋トレも15ヶ月目になりました。 相変わらず週3.4で毎回約1時間でジムに通っています。 飲酒、食事の制限はしていません。 プロテインは飲んでいます。 ※MPチヨコレートミルク味-濃厚な甘さですが、自分的には好みの味です。 ○今月か…
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