通常 週2.週3でジムに通っているのですが 今月は仕事中に(左)背中を痛めてしまったので ※何故か連動して腰も痛めた。 筋トレの回数は控えめにして無理はしませんでした。 // ネコタの場合、一度筋トレ通いのリズムが崩れると それまで上がっていた重量が上…
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