相変わらず週3で筋トレをしています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 2020年12月 ↓ 2021年12月 少し太りましたが 一年で数字に大きな変化は無しです。 胸トレの時間は仕事終わりの筋トレは45分程。 休日の朝はトレッドミル で 15分ウ…