毎日4:00前に目が覚めます。 朝起きると まずコーヒーを飲みます。 ※ドリップコーヒー☕️ 45分ほど椅子に座ってボーッとしてから トイレ ※起床して45分くらい腸が落ち着かない。 歯磨き 洗顔 髭剃り→髭剃りローションをして 昼の弁当を準備 部屋のエアコンタ…