昨日(4/4) 喉の奥にチクリと違和感があり
「コレは風邪の初期症状だ」と思ったので
帰宅後 直ぐに「ベンザブロックL」を飲んで早めに就寝したのだが すでに手遅れ。
翌日、扁桃腺に激しい痛み。
オマケに腰も痛くなってしまった。
歩行と立ち座りに支障はないが
腰が 鈍く痛く ズキリ痛く とにかく痛い。
風邪の発熱に伴う腰痛かな？と思ったが
体温は36.9度と至って平熱。
とにかく今は寝て回復を図るしかない。
鼻が詰まって口呼吸になっている。→口内の乾燥を防止する為
ドラッグストアで「濡れマスク」を買い、
更に「ベンザブロックL」を追加購入。
週4の筋トレで体力は付いている筈なのに
免疫力が落ちてるのだろうか？
ともかく今は黙って寝るしかない。
さすがの俺でも昼間からは中々眠れない。
布団の中で喉の痛みに耐えながら
腰痛の原因を考える。
ワンハンドローイングの姿勢が悪かったのかな？
一昨日からダンベルの重量を12kg→14kgに上げたのでフォームが崩れたのかな？
それとも
ダンベルスクワットする時の姿勢がダメだったのかな？
3.4日前に長距離を運転して腰にハリがあったな。
腰のケアを怠ったからかな？
明日の筋トレ休もうかな？
腰痛いし…
それとも背中、肩、胸だけ
軽い重量でマシンだけやろうかな？
スクワットは流石に止めておこうな…。
アレコレ考えているうちに風邪薬が効いて
眠ってしまった。
濡れマスクの効果は確かにあって
口の中は適度に保湿が保たれている。
ベンザブロックLの効果もあって
扁桃腺の痛みも随分と緩和されてきた。
腰の痛みは…緩和されず。
何度も寝返りを打って痛みの少ないポジションを今も探ってる。
ホント健康が1番大事。
それにしても…
明日の筋トレはどうしよう。
※追記…休みました。
※追記2…扁桃腺の腫れは飲み薬+喉ぬーるスプレーで治りつつあるけど
腰はまだイマイチなので
カインズホームでベルト(¥900弱)買ってきて装着しています。
腰が固定されると安心。
