改めて自分の体型を振り返ります。
カラダ写真を撮るキッカケは
「労役で90日間ムショ暮らししたらどの位痩せるんだろう？」的な軽いノリからでした。
(まさかM刑務所での90日があんなに辛いなんて想像していなかったので…)
2017年5月末 労役に行く前日、
2017年8月末 出所した日の夜、
自己管理が出来ずリバウンド太りの2018年10月、
筋トレ開始8ヶ月目の2019年7月、
週3週4でジムに通っているものの
自分で想像していたようなドラスティックな変化は無いです。
(もっとムッキムキになると思ってました)
俺、初老だしな-。
俺、加えて飲酒もしてるしな-。
でも、しかし！
砂糖入りの清涼飲料水を飲むのは極力控え、
大好きな、でも砂糖と油の塊でもあるドーナッツも我慢しています。
（アイスは自分の中ではノーカウントなので普通に食べていますけど)
筋トレに加えて有酸素運動も毎回30分してるし。
直ぐに効果は現れなくても 確実に身体は変わってきている！…はずです。
体重・体脂肪率・筋肉量等の変化を数字で確認します。
数字上、まだまだ豚みたいな身体ではありますが、
体重も体脂肪率も徐々にではありますが 減ってきています。
(自宅の体重計で朝イチ状態で計っていますが、直近2回の計測はジムの体組成計を使っているので より正確な筈)
成長期、青年期の身体と違うので 直ぐにムキムキ効果は出なくても
継続して筋トレをする事で必ず身体は変わるはず…と信じて今後も筋トレを継続していきます。
※当面の目標は体重89kg、体脂肪率20%
