約2ヶ月近くジム通いを自粛してきましたが、
ネコタの住む地域で
「緊急事態宣言解除」になったので
6月から徐々に筋トレを再開しようと思います。
それに伴い先日「慣らし運転」的にジムに行ってきました。
マスク着用してトレーニングして下さい…的な貼紙はありましたが それ以外は変わりありません。
※その後 使用人数制限の告知もありました。
※各マシン間に透明なビニールのパーテーションも設置されていました。
入口で手を消毒してイザ再開。
微妙に混んでいて距離を開ける必要があったのと、
下半身を肉体労働で痛めているのと、
久々のジムなので軽く準備運動程度にしよう…と思ったので今回は「背中」「胸」だけで終わりです。
ラットプルダウン
65kg1セット
80kg3セット
スミスマシン インクラインベンチ
10kg(バーのみ)1セット
30kg3セット
40kg3セット
チェストプレス(マシン)
65kg1セット
80kg3セット
何故かまたラットプルダウン
80kg3セット
傾斜1度4kg 10分
終了。
体組成計
約10kg減。
肉体労働バイトの過酷さが数字に出てますね。
↓