先月(3月)末から今月の16日まで
筋トレは一時休止してました。
坐骨神経痛による腰、右足(太もも、臀部)の痛みの為です。
加えて
熱はありませんでしたが
喉に痛みがあったので大事を取っていました。
今月の17日から筋トレ再開です。
相変わらず胸、肩、背中中心のメニューです。
スクワットは右脚(痺れ)と両膝が痛くて深くしゃがむ事ができませんでした。
ダンベルプレスは片手26kgが限界。
28kgで試してみますが
4.5repしか出来ません。
肉体労働者なので本業に支障が出ない程度に
やっていこうと思います。
※強調の為に白黒加工してます。
肩はいい感じですが腹筋は全然です。
※毎晩酒飲むからかな？
まずまず今後もやっていきます。
