【52歳筋トレ】3月の途中経過

3月の筋トレ途中経過です。

週に2.3回、1回45分ほど筋トレしています。　　

最近何だかやる気が出ません。

歯を食いしばって限界ギリギリの重量を追求する事がしんどくなってきました。

腰、膝、肘が痛い時は無理せず

軽い重量で行っています。　　

継続が優先です。

今日は日曜なので

トレッドミルで15分早歩きをして

身体を温めてから胸、肩をやりました。

●ダンベルベンチ

●インクラインダンベルベンチ

●フロントプレス(スミスマシン)

●バックプレス(スミスマシン)

●サイドレイズ 

月曜は休んで火曜日また筋トレ頑張りましょう。