【53歳筋トレ】2022年

12月も後半です。

今年の筋トレを振り返ります。

体調不良だったり、

※坐骨神経痛

※膝痛

やる気の低下だったり、

今年の筋トレはパッとしませんでした。

2021年12月

2022年6月

2022年12月

体型に変化無いですね。

むしろ去年12月の方が

「肩に張り」があった気がします。

筋トレの回数が落ちたからか？

※週3→週2

筋トレの内容に変化がない為か？

寝る前に酒ばかり飲んでいたからか？　

※ネコタは最近「翠」ばかり飲んでます。

まぁ逆に

筋トレによって体型を維持できた…と考える事にします。

膝腰を労わりつつ

メニューを改善して週3の筋トレを目標に

来年も筋トレを継続していきます。