相変わらず週2.3回
45分/回で筋トレしています。
今月からメニューに腹筋ローラーを
取り入れ入れました。
1日おきに「膝コロ」を30回やっています。
回数は慣れてきたら増やしていきます。
筋肉痛に加えて
腰を痛めない姿勢を保つのがむずかしいし、
思った以上にキツいですが
何とか継続させたいです。
3ヶ月後-6月に
途中経過の写真を載せる予定です。
今更感ありますが
トレーニングベルトも導入しました。
腹圧かけるのと正しい姿勢を保つ為です。
胸、片平、背中、腕、の筋トレ、
そして腹筋ローラーで
今後も体力作りに励んでいきます。
