今月は12回ジムに行きました
1回あたりの筋トレ時間は約70分。
「脚トレ」はサボってしまいました
膝痛だから…は言い訳ですね。
ケーブルを使ったフレンチプレスを
今月からメニューに取り入れています。
ネガで効かせるのがキツいのですが
二頭より三頭トレが好きなので
今の所 継続してやれています。
ベンチプレスは70キロ以上上げられず…
逆に言えば70までは安定して上げられる様になりました。
正しいフォームを意識して少しずつやっていきます。
体重は夏痩せもあって
最終週は測っていませんが
久々に70キロ台まで落ちました。
8月も無理せず 筋トレ続けていきます。
