2024年 12月の筋トレ

2024年の12月は9回ジムに通いました。

今年も週2.3回のペースで筋トレ続けられました

相変わらず　胸、肩、背中のみ

上腕二頭、

三頭筋のトレーニングは

三日坊主に終わりました　

来年の課題です。

体重、体脂肪の推移

基礎代謝、

筋肉量、

2024年1月

↓

2024年12月

特に変化ありませんが

逆に体型を維持する事ができた！

と前向きに考えます。

50代も後半になりました

筋トレで身体に刺激を加えて

来年も健康で過ごせるように努めていきます。