4:00
起床
お湯を沸かします
お湯をかけ混ぜて食べます
※オートミールの食べ方は模索中
コーヒーも飲みます
5:00
ジムに行って筋トレします
ハックスクワットを4セット
身体が少し温まってきたところで
↓
スミスマシンでベンチプレス5セット
チェストプレス15rep×4セット
ペックフライを15rep×6セット
ダンベルプルオーバー15rep×3セット
程々の重量でゆっくりやりました
シャワーを浴びてジムを出ます
アパートに戻って
YouTube見てのんびり過ごします
11:30
実家に行き母と昼食
14:00
今日も弟の面会に行きます
看護師さん
「ぶーちゃん(弟)さん、ご家族来たよ
今日は少しお散歩してきたら？」
「お散歩行く！」
※会話は基本オウム返し
弟、毎日行っているリハビリの成果で
いつの間にか
自立歩行が出来るようになっており
ネコタも母も非常に感動しました
病室から出てエレベーターで下に降りて
1階受付待合室までゆっくりと移動
弟、ベンチに座って周囲をじっと観察しています
今日はもちろん診療外来は休みなのですが
面会の方々で人の往来は結構あります
弟、少し母方のお爺さん似てきました
まぁ年齢的には初老だしね
再来週には退院出来そうです
16:00
帰宅、母とお茶を飲んで休憩して
ネコタも自分のアパートに戻ります
今日は嬉しい日曜日になりました
