少し体調を崩してしまいましたが 9月は10回 ジムで筋トレしました。 ここ半年はもっぱら 「低重量×(なるべく)高レップ」 でやるようにしています。 例、肩トレ、 ダンベルショルダープレス 9kg 25rep×４セット 14kg15rep×4セット 16kg8rep×3セット ショルダ…

…深い眠りから目覚めました 少し頭が痛みます 昨夜は7%レモンサワーを4本開けましたからね。 布団代わりに寝袋を使用していますが 寝袋の上で寝てしまったようです。 寝る時もつけたままのGショックで時刻を確認すると午前1時半頃です。 二度寝できるな…でも…

平日の朝、海に行きました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 秋冬、少し肌寒い海は 「ウェーイ系」が居なくて、 本当に海を愛するサーファーニキと (多分)夜勤開けの休憩ニキ達だけが居て ネコタ的に居心地が良かったです。 この投稿を…

9月末になって過ごしやすい気候になりました。 ネコタは相変わらず肉体労働で食い繋いでいます。 先週、会社に新人バイト君が2名入ってきました。 20代後半と30代半ば どちらも うーん…えっと… 力仕事向いてなさそうな体型で イマイチ パッとしない容姿です…

永遠に続くと思っていた夏も終わってしまいました。 日中は多少蒸し暑いですが 日の出は遅く、日の入り時間が早くなりました。 季節は確実に変わってきています。 ブログはサボり気味ですが 個人の日記は 2018年頃からほぼ毎日書いています。 日記アプリに文…

日中はまだまだ暑いですが 朝晩の空気が少し涼しくなってきました。 あいかわらず荷を運ぶ毎日です。 担当する地域は決まっていますが 稀に普段行かない場所に行く事もあります。 その日も市内某所を走っていました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || …

8月は合計8回ジムで筋トレしました 1回のトレーニングの時間は約70分です。 今月(8月)は高温多湿の日が多く毎日ヘトヘトになるまで外仕事をしていました。 疲労が激しい時はジムは休んで、 勤務後に筋トレできる時も無理はせず、 適度な重さで 1回あたりのre…

相変わらず肉体労働で食い繋いでいます。 気がつけば パリ五輪も 甲子園も終わっていました。 後は24時間テレビが終わると 残暑厳しい日が続いていたとしても (自分的に)夏は終わりです。 秋の虫の鳴き声が聞こえています。 夏は永遠に続くと思っていたけど …

気がつけば8月も半ばです。 世の人々は「お盆休み」も後半になり レジャーを楽しんだり、帰省したり、 いろいろ満喫している事でしょう。 薄給労働者のネコタは 会社のシフト表で働いているので 相変わらず荷を抱えて市内の担当地区を走り回っています。 高…

今月は12回ジムに行きました 1回あたりの筋トレ時間は約70分。 「脚トレ」はサボってしまいました 膝痛だから…は言い訳ですね。 ケーブルを使ったフレンチプレスを 今月からメニューに取り入れています。 ネガで効かせるのがキツいのですが 二頭より三頭トレ…

お盆休みが近づいてきました。 ※ネコタは会社のシフト表で働いているので お盆休みはありませんけど… (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); お盆休みですか… 「お墓参り」に行く方々も多いと思います。 ネコタも子供の頃は母方の実家に行き …

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梅雨明け前ですが すっかり夏☀️日が続いております。 今日(日曜)は弟の髪を散髪する事にしています。 以前ブログに書きましたが ネコタ弟は2コ下の52歳、 発達障害で(療育手帳A判定)自閉症です。 斜視で頭頂がハゲているオッサンなのですが 中身は1歳半の幼…