12月です。 相変わらず「荷」を抱えて走り回る毎日です。 筋トレはしていますが膝、腰、肘など関節は 軟骨がすり減っている為、常に痛みを感じています。 54歳で肉体労働、薄給ではありますが 色々あってようやくたどり着いた居場所です。 あと数年、働ける…

週2.3回 胸、肩、背中を中心に45分/回で筋トレをしています。 これまで腰痛、膝痛を言い訳に 脚トレを避けてきましたが ※スミスマシンを使ったスクワットは継続できませんでした。 今月から再び「脚トレ」をメニューに加えています。 (adsbygoogle = window.…

週末、勤務を終えて帰宅するべく車に乗り込んだところ 喉に「チクッ」と違和感 うーん・・・ これは風邪で扁桃腺が腫れる・・ 腫れそう‥ 「前兆示唆」です。 ネコタは「喉」が弱く 風邪等の症状は真っ先に喉にきます。 帰宅後 即検温、 36.7度 とりあえず平…

平日の早朝、 住宅街 コンビニPに車を停めて ドリップコーヒー☕️ +チーズバーガーの朝食です。 これから免許センターに向かいます。 前回の更新の時も このコンビニで朝食を食べました。 感慨深いです。 開門一番乗りで免許センターの駐車場に到着。 カーラ…

気がつけば11月になりました。 夏(お盆)が終わると 一気に季節が進む気がします。 ネコタは変わらず肉体労働で食い繋いでいます。 今月から「現場」が変わりました。 隣町との境界線にある場所で ネコタの行動圏外にある町です。 新しい「町の道路」を覚える…

相変わらず肉体労働で食い繋いでいます。 腰痛、膝痛は相変わらずですが 体調と精神状態はすっかり回復しました。 10月の体重は80kg±1kg位でほぼ変わらず。 膝への負担を減らす為に あと2kgは減量したい所です。 足の爪用に爪切りを買いました。 ネコタ、仕…

10月になって崩していた体調も 精神状態も順調に回復してきました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 筋トレは変わらず週2で継続しています。 胸、肩、背中だけですけど… ネコタがジムに行く時間帯は 所謂「コタアイム」「ピークタイム…

スマホを新調しました。 前のヤツは丸々6年使いました。 バッテリーは劣化して満充電から約2時間で 半分以下になるし、 加えて OSアップデートの対応外になったので さすがに替え時です。 結構な出費でしたが 致し方ありません。 ※データ移行は自分で出来ま…

10月になって急に涼しくなってきました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ネコタは ここ6年ほど電動バリカンを使って 風呂場で毎週1回、自分で散髪してきましたが ※2mmの坊主頭 2ヶ月ほど 心と身体の調子が思わしくなく しばらく散髪を…

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ここ2ヶ月ほど心身の調子が良くないのですが それでも週1.2回の筋トレは継続しています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 1回の時間は40分ほどで 胸、肩、背中、を中心にやっています。 8月、9月前半は「夏痩せ」していましたが 現在は…

徐々に心身共に回復に向かっています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 最近聴いている曲。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

ここ2か月ほど気持ちが下降気味です。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); あるいは「男の更年期障害」 になったのかも知れません。 でも食欲はあるし、 たまに駅前を散歩で歩きますし、 回数は減っていますが筋トレも 週1.2回やれています…

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残暑厳しいですが 朝夕、秋の虫が鳴くようになりました。 季節は少しずつ移り変わっているようです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({});

週3でジムに通う予定でしたが 連日の猛暑+外仕事でクタクタです。 毎日軽い熱中症の状態で帰宅しています。 ※耳がこもる+声の枯れ ※指の付け根に軽い痙攣 身体を休める為にジム通いは週1-2回しました。 1回の筋トレ時間は30分から45分 重い重量に挑戦する事…

「ネコさん大丈夫すか？」 同期入社の球児さん(仮)、 天パーさん(仮)が朝の全体朝礼の前に 小声で声をかけてくれます。 「はい、あざっす」 残念ながら返事をするネコタの声に元気はありません。 ここひと月、 月曜から金曜までの週5勤務 ※たまに土曜出勤も…

休日です。 街中に向かいます。 移動は自転車を使っています。 今日も暑いです。 現在、32度。 繁華街を散歩します。 家の外では この場所が1番落ち着きます。 貧困時代から用もないのに来ていました。 誰もネコタの事を気にしないし、 ネコタも人を気にしま…

世間は「お盆休み期間」ですが ネコタは相変わらず 労働に明け暮れています。 まぁまぁ、 何処に行っても人は多いし、 物価-特にガソリンは高いし、 仮に連休貰えたらとしても1人では どこにも遠出しないと思います。 ※台風の影響で天気もイマイチだし… とこ…

8月になりました。 相変わらず酷暑が続いています。 暑くてドリンク類の消費も増えていて ゴミ箱が空容器で溢れかえっています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 肉体労働で生活しています。 身体が暑さに慣れてきた為か ここ1週間は熱…

酷暑です。 外仕事のネコタは毎日汗だくで働いています。 月、火と熱中症の初期症状が出ましたが 残り3日は何事もなく無事に過ごし 「夏、最初の1週間」何とかを乗り切りました。 3年前に熱中症でダウンして以来、夏に弱くなりましたね。 帰宅後は入浴→食事→…

ジムを変えて2ヶ月ぶりに筋トレを再開しました。 ムキムキ テカテカのボディビルダーになりたい訳ではなく オジさん→お爺さんに移行する年頃なので 出来るだけオジさんのままでいられる様に 基礎代謝量の維持、向上させるのが目的です。 www.asahi.com 胸、…

駐車場問題により5月10日で 約4年通っていたジムを退会。 以降2ヶ月ほどサボっていましたが、 今日からジムを変更して 筋トレ再開です。 ラットプルダウン 45kg3セット ダンベルプレス14kg12rep3セット インクライン ダンベルプレス11kg 12rep3セット チェス…

7月になりました。 6月の支払いを無事に乗り切ったので 某金曜の夜、 久々に行きつけのスナックで飲酒。 19:50頃に入店。 常連の「駄洒落紳士」が既に飲んでいました。 紳士！お久しぶりです。 ママや店の姐さん、駄洒落紳士(常連)、 薄髪紳士（初見のお客さ…

6月も後半です。 少し前に会社で受けた健康診断の結果が届きました。 ネコタの診断結果は…と なるほどです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ⚫︎血圧 ネコタ、去年から血圧が少し高くなって 気にしていましたが 今回も142/83と微妙な数…

早朝、実家に向かって車を走らせていました。 途中 某コンビニに寄りトイレをお借りして、 ドリップコーヒーを買って外で飲もうとしたら 何と無く景色に違和感… あぁ！ コンビニ隣にある 桜の大樹が伐採されていました。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle …

梅雨の朝です。 太陽が恋しいです。 梅雨の時期なると2017年の5月末から8月末まで 「労役場(刑務所)」に90日間収監されていた事を思い出します。 www.noranuko.tokyo 刑務所で過ごした2017年は 梅雨の時期が終わっても 雨の日が多く「冷夏」でした。 (adsbyg…

先日、久々に映画を観てきました。 「岸辺露伴ルーブルに行く」です。 ※映画館で貰える絵葉書(？) 今更-いまさら-今更、 説明の必要は無いのですが、 漫画「ジョジョの奇妙な冒険」 のスピンオフ実写版です。 露伴が登場する第4部の舞台は S市杜王町。 ネコ…

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