週2.3日、 約45分/回のペースで筋トレを続けています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 「脚トレ」もようやく習慣づいてきました。 毎回レッグプレス 90kg5セット または ハックスクワット (片側)20kg4セット + レッグエクステンション…
去年の秋頃から入浴後、右足の裏が白くふやけて軽石の様にポツポツ穴が開いた様な状態になっていました。(乾くと普通になる) 気になってはいましたが 忙しかった事もあり放置していました。 やがて足裏の臭いが気になってきて 症状を検索したところ、 「点状…
便利な時代になりました。 血圧が少しだけ高い気がしますが あとは基準値内で問題無しです。
1月2日 世の中が動き出しました 初売りに並ぶ人達。 ネコタは献血してきました。 お土産？に お餅+歯磨き粉を頂きました。
謹賀新年🌅です。 2024年元旦 穏やかな朝を迎えました。
相変わらず寒い日が続いています。 クリスマス25日が過ぎると一気に「年末感」が加速しますね。 2ヶ月ほど「脚トレ」を筋トレのメニューに加えています。 ※レッグプレス+レッグエクステンション 50代半ばで脚(特に膝から下)が弱ってきたので 老化を食い止め…
scrap &buildで変わっていく街 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 寒い…みぞれ降ってきた。 人もまばらな日曜16:00 飲み屋街をブラブラ。 今年購入した本(電子書籍) 「飛鳥クリニックは今日も雨」 上中下巻 「ルポ歌舞伎町」 「ルポ路上生…
今年も週2.3のペースでジムに通いました。 1回の時間は45分前後 肉体労働が終わった後なので この位がネコタの集中力の限界なのです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 胸、肩、背中、中心のメニューですが 先月から脚トレも始めました…
先日、実家の台所用に椅子を買いました。 ※ネコタの実家では台所に置いてある長机で食事をします） 今までのはダイソーのヤツ 耐荷重60kg。 軽くて良いのですが ネコタ家は全員60kgオーバーなので いつしか座ると座面が 「パキっ！」不快な異音を発して 亀裂…
大きな買い物はしないネコタですが 今年は2つ買いました。(買い替え) ⚫︎6年ぶりにスマホを機種変。 8→15です。 初老なのでデータ移行に少々手間取りましたが 問題なく使えています。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); ⚫︎スタッドレスタイ…
2017年の労役をキッカケに書き始めた当ブログ、 社会復帰して ここ4年ほどは 薄給ながら生活も安定してきたので 特に面白い事もなく 凡庸な内容になっていますが 年末なので2023年を振り返ります。 1月末にコロナ陽性となり10日間の自宅療養を経験しました。…
12月です。 相変わらず「荷」を抱えて走り回る毎日です。 筋トレはしていますが膝、腰、肘など関節は 軟骨がすり減っている為、常に痛みを感じています。 54歳で肉体労働、薄給ではありますが 色々あってようやくたどり着いた居場所です。 あと数年、働ける…
週2.3回 胸、肩、背中を中心に45分/回で筋トレをしています。 これまで腰痛、膝痛を言い訳に 脚トレを避けてきましたが ※スミスマシンを使ったスクワットは継続できませんでした。 今月から再び「脚トレ」をメニューに加えています。 (adsbygoogle = window.…
