今年2月からベンチプレスを始めました。
目標は80kg3セット
月曜日と金曜日にやっています。
※今は70kg3rep 4セットが限界
その日(月)も棒（バー）のみのウォーミングアップを始めて
40kg３セットあげて
60kgに重量を増やして
どれ、３セット上げるか！
あ！何だか左肩が少し痛い…
でも、まぁ上がるし、続けるか…
(金)少し痛いけど続けるか…
痛ててて・・・・
気をつけていたつもりなのですが
フォームが悪かったのでしょう
結果、左の肩を痛めてしまいました。
幸い激痛ではないので
日常生活には影響はありませんが
「常にじんわり痛い状態」です。
ベンチプレスで肩を痛めてしまうことは
よくある事らしいのですが、
はてさて 今後はどう痛みと共生しながら
胸トレをやっていきましょうか？と現在思案中です。
