少しサボっていましたが 10月の後半から 再び週3で筋トレをしています。 1回の時間は40〜45分位。 無理せず適度な重さでやっています。 今日は 【脚】 スクワット(スミスマシン) 10kg(バーのみ)3セット 15kg3セット ※膝の様子を見つつ 【肩】 バックプレス(…

今週の土曜は久々に非番なので 夜の街に出ます。 駅から出ると何やら空に向けてスマホや カメラをかざす人達がいます。 思い出しました。 今夜は皆既月食でしたね。 ネコタもスマホで撮ることにします。 パシャリ もう一枚 「型遅れ」のiPhone8ですが しっか…

ネコタの2つ下の弟は発達障害+自閉症でして ※療育手帳A 見た目はハゲで斜視の中年なのですが 中身(精神年齢)は 1.2歳から変わっていません。 弟について色々悩んだ時期もありましたが ネコタにとっては可愛い大切な弟です。 弟は性格的に気性の激しい父親似…

すっかり秋ですね。 「秋深し隣は何をする人ぞ」 ●ネコタは相変わらず 肉体労働で生活しています。 身体(関節痛)が悲鳴をあげていますが 病院で胃薬と一緒に処方してもらっている 鎮痛剤(ロキソニン)で 何とか痛みを押さえつけています。 ●コロナ禍の規制が…

日曜日、開店直後の喫茶店☕️で 珈琲を頂いております。 ついでにスマホでポチポチと 「はてなブログ」を書いています。 日曜の朝イチは空いていて 非常に快適です。 この投稿をInstagramで見る ネコタ(@noranuko.tokyo)がシェアした投稿 店内BGMは「ジングル…

ネコタの世代はそんな風習無かったので あんまり関心はありませんが 本日はハロウィンです。 駅前のドンキは衣装を調達しに来た若者たちで賑わっています。 ネコタは「仕事猫」「電話猫」の コラボパーカーを買いに来たのですが 見つかりません。 昨日発売日…

はてなブログはサボり気味ですが 個人的なスマホ日記は ほぼ毎日欠かさず書いています。 ※機種変してもPCで見られる様に evernoteと連携出来るアプリです。 このスマホ日記は2017年3月と4月は不定期に、 労役(ムショ)と厚生緊急保護の間は休んで 本格的に社…

2018年の10月から始めて以来 ほぼ週3で筋トレを行ってきたネコタでしたが 今月は全然でした。 週1でした。 原因は 「アシ」が車から自転車になった事で 生活の動線が変わってしまって ●会社→直でジム(シャワー)→スーパー→帰宅→炊事洗濯 ↓ ●会社→スーパー→帰…

「飼い猫が死にました。16歳でした」 友人から火曜日にLINEがきました。 ため息です。 ネコタも猫を飼っていた事があるので 気持ちは十分に分かります。 自ら「ネコタ」と名乗っているだけあって 猫が大好きです。 好きになったのは2008年頃でしょうか？ 当…

自宅にテレビはありませんが部屋に 何かしら音が流れていないと寂しいので 家に居る時はNHK.R-1ラジオをつけて いつも聞いていました。 が いつの間にか聞かなくなりました。 ネコタは肉体が既に老化していますが 更に精神までも老化しつつある為 夜に放送さ…

肉体労働で腰も膝もガタガタ。 満身創痍で生きているネコタです。 10月も半ば、 日に日に寒くなっていきますね。 8月末から自転車通勤をしています。 ※雨天時は電車+徒歩です。 これはコレで季節の移り変わりを 肌で感じる事が出来て良いです。 が、やはり不…

膝痛+坐骨神経痛なので 普段履きのサンダルはネコタにとって 重要なアイテムです。 購入から約半年、 非常に柔らかい履き心地で 絶賛愛用しているウーフォスの リカバリーサンダル 靴底が随分と擦り減ってきました。 かなり柔らかな素材故に 減るのも早いの…

日々の肉体労働 + 坐骨神経痛と膝痛で満身創痍ですが 筋トレは週2.週3で継続中です。 高強度で追い込むのではなく 軽い運動程度でやっております。 胸、肩、背中、腕を中心、 現在、両膝の具合が思わしくない為 スクワットは無。 来月も膝痛、坐骨神経痛の …

世間の大半がそうであるように ネコタの職場の人達も「ラーメン」が大好きで アチコチ食べ歩きをしている模様です。 「××屋」が美味い。 「××軒」が美味い。 週明けの休憩室では「そんな話題」が飛び交っています。 ニコニコしながら話を聞いている次第です…

相変わらず肉体労働で食いつないでいます。 自転車通勤は変わらず。 その割に お金は貯まらず。 エンゲル係数が高い生活をしています。 持病？の坐骨神経痛の具合が思わしくなく 最近は筋トレもサボりがちです。 ワクチン1回目 職域で接種してきました。 翌…

9月です。 少し涼しくなりました。 2021夏を振り返ります。 今年も軽い熱中症になりました。 倒れこそしませんでしたが ネコタの場合、 ●指の付け根、右脚の痙攣 ※坐骨神経痛の脚 ●耳が聞こえなくなる （耳に水が入ったみたいに「こもる」感じ になる) …が熱…

45万円の交通違反の罰金がどうしても工面できず 刑務所に収監されたのが2017年。 もう4年前の話なのですが ネコタにとっては 東日本大震災と並ぶ位に 衝撃的な体験なので忘れる事が出来ません。 8/29はM刑務所からの 労役終了→出所記念日です。 www.noranuko…

相変わらず「荷」を抱えて 市内(担当地域)を走り回っています。 腰と膝と指が慢性的に痛いですが ロキソニン+腰痛腰バンドで 何とか対応しています。 車が故障して「アシ」が無くなりましたが 自転車or JRを使っているので 通勤に支障はありません。 12月頃…

4年前に10万で買ったネコタの車が 故障しました。 ちょっと重症です。 2ヶ月前よりエンジンルームより 「カラカラ」と異音が発生していました。 この投稿をInstagramで見る ネコタ(@noranuko.tokyo)がシェアした投稿 先月トヨタのディーラーで 点検してもら…

朝から暑い 猛暑で雑草も枯れてる 夏の雲 ※蝉の亡骸 夏の雲② 陽射しが強い 夕方になって若干落ち着く アイディア💡 そんな7月最後の日曜日 スマホアプリhipstamaticの↑で撮りました。

7月の筋トレ途中経過です。 夏場の肉体労働をした後、 疲れた状態でジムに行くので 軽めの重量、短い時間で集中して 胸、肩、背中、腕、の筋トレしています。 www.noranuko.tokyo スクワットは膝痛が再発した為に現在は中止しています。 現在、体重は少し増…

先日ボーナスが支給されむした。 ボーナスをもらうのは実に26年ぶりです。 4月に新入社員になったばかりなので 満額は支給されません。 ちょっと多めの「お小遣い」程度です。 でも良いのです。 正社員とはいえ薄給なので 給料以外にお金を貰えるだけで 非常…

慢性的な腰痛(坐骨神経痛)に加え 左膝痛、更に両膝痛、 そして指関節痛(特に左)で満身創痍の筈ですが 筋トレは1日おきに行っています。 ※筋トレ中毒 6月の後半から肩のメニューを変更して 新しい刺激を肩に入れています。 ●今まで行っていた肩トレ ●6月後半…

6月も末です。 あっという間に駆け抜けました。 少しずつ自炊しています。 「カット野菜と豚肉を炒めただけ丼」 が得意です。 うっかりポロリして ガラス割ってしまいました。 ショック… ショック・・・ アップル指定機関 www.kitamura.jp 「カ○ラのキ●○ラ」…

ふと腕時計を⌚️見ると今日は5月末 あの日から4年…早いなぁ。 www.noranuko.tokyo 4年前 交通違反の罰金45万円がどうしても用意できず 2017年5月28日にM県S市W区のM刑務所に収監され 同年8月30日まで90日間労役をしました。 刑務所内にある労役場で労役作業・…

肉体労働者のネコタです。 ネコタの大好きなものは3つ。 ⭐️猫 ⭐️自転車 そして ⭐️ラジオ です。 6畳一間の安アパート暮らし故 残念ながら猫は飼えません。 ※ネコタの老後は猫と一緒に暮らすのが夢。 それ以外、ラジオ/自転車は もちろん所有しています。 ※BC…

ある日の16:45頃 クタクタに働いて当日の作業を終えたネコタは 食堂でコーヒーを飲みながら定時退社に備えていました。 すると母から電話が… 「電波が悪くてBSが映らない」 「新BS日本のうた(再)が見れず弟が怒って大声を出しているので何とかしてほしい」 ……

3月、4月に買ったもので「良」だったモノ。 ●ウーフォス リカバリーサンダル ¥9.680(定価) 肉体労働者なので仕事が終わる頃には 足(裏)が非常に疲れています。 加えて ネコタは坐骨神経痛で常に右脚が軽く痺れています。 ウーフォスはクッション性◎。 膝、腰…

ネコタには2歳下の弟(49)がおります。 発達障害+自閉症です。 見た目は斜視で頭髪の薄い猫背のオッサンですが 中身(精神年齢)は1歳半位です。 TVの長寿番組と70.80年代の歌謡曲が大好きです。 特に岩崎宏美の「シンデレラハネムーン」は大好きで何回もリピー…

何時も「何か面白い事」を探して ネットを徘徊しています。 とにかく やたら 心躍る文字が溢れていますね。 「賢く生きる」 「労働(社畜生活)から解放」 「働かなくてもネットで稼ぐ」 「動画制作で」 「アフェで」 「投資で」 「不動産で」 「その無駄な習…