野良猫みたいに生きている(プロ

交通違反の罰金が払えず刑務所で労役90日→労役終了後3ヶ月間自立支援ホームで生活→その後色々の備忘録

客観的な数字で見るとやっぱり俺は「豚」だった話

携帯の画面で見た自分の体は半年前より確実にムキっていて その時は満更でもなかったけれど、 改めて後日、PCの大きい画面で見るとまだまだ全然で少し落胆した。 www.noranuko.tokyo // 2ヶ月ぶりに体重計に乗ってみたが(起床直後) 客観的な数字で見ても…

4月の筋トレ途中経過(写真あり)

今月(2019年4月)は 風邪ひいたり、 ギックリ腰になったりで 筋トレの回数自体は先月とほぼ同じながら スクワットを一旦止めたり、 重量を減らしたり・・・と あまり充実した筋トレ月間ではありませんでした。 // 数少ない○(良かった点)は、 ①14kg→16kgと…

(糖質)ウチの場合は約16年かかった話

ようやく体調が元に戻ったのでジムで筋トレしてきた。 ジムから自宅アパートに帰るルートは2つあって、 ①最短ルートだが道幅は狭く途中コンビニは無い。 ②3,4分遠周りするが道路は広く、コンビニもある。 いつもは途中にコンビニがある②で帰るのだが今日は …

体調悪し…病院に行く。

先週から喉の調子が悪い。 扁桃腺が腫れている。悪寒もある。 関節痛もある。 熱は37.6度と大したことはないのだが辛い。 // 市販の風邪薬を飲みマスクをして安静にしているのだが、 薬の効果が切れると再び↑症状が出る。 もう安静にし過ぎて背中が痛い。 加…

ぎっくり腰から2日。適度に運動する。

ぎっくり腰から2日後 午前5時30分。 朝のジムで適度な運動をおこなう。 // 腰に痛みは少しある。 右の太ももにも(お尻の下)わずかな痛みを感じる。 念の為腰サポーターをつける。 運動開始。 トレッドミルでウォーキング 速度4.5kmで10分 (のんびり歩く程度…

ぎっくり腰→回復?→要注意

腰痛→ぎっくり腰で悶絶したが その日の午後7時には何とか立ち上がって家事をこなす事が出来るようになった。 www.noranuko.tokyo 翌日には回復も進んで 咳をしても腰の激痛は治った。(痛みはある) 歩行も十分できる。 // しかしながら まだ安心は出来ない。 …

腰痛 激痛 ぎっくり腰

先日の風邪+腰痛から2日。 風邪は治りつつあるが、 www.noranuko.tokyo 腰痛は深刻なレベルになっている。 もう腰痛を超えて「ぎっくり腰」になってる。 // 少し咳をしただけでも腰が痛い。 寝床から起き上がる時は 体制と呼吸を整えて からだ横向きから ゆ…

風邪(扁桃腺の腫れ)と腰痛のダブルパンチを喰らう※少し追記

昨日(4/4) 喉の奥にチクリと違和感があり 「コレは風邪の初期症状だ」と思ったので 帰宅後 直ぐに「ベンザブロックL」を飲んで早めに就寝したのだが すでに手遅れ。 翌日、扁桃腺に激しい痛み。 // オマケに腰も痛くなってしまった。 歩行と立ち座りに支障は…

ベトナム人アルバイト「ホン君」の思い出

20年ほど前、当時の勤務先でベトナムの青年3人が働いていた。 いわゆる「研修生」ではなかったと思う。 高齢の社長は大らかな性格(適当)な人物だったので ロクに就労ビザの確認もせず使っていたと思うが、 とにかく3人のベトナム青年が働いていた。 // 名前…

ひとりごと

去年の春「S市」に戻り もう1年になる。 贅沢はできないが 自由に暮らしている。 // 母親の糖質は相変わらずだけど、 週3回会って会話をしているうちに段々と落ち着いてきた。 (謎の独り言は まだある) www.noranuko.tokyo 自閉症で発達障害の弟もお世話に…

LINE Pay等のキャッシュレス使用状況(その後)

訳あって2023年頃までクレカを作れない身分なので プリペイドカード、 デビッドカードを絶賛愛用中です。 www.noranuko.tokyo プリペイドカード、デビッドカードでも全然使えますし・・・ 不満は少ないです。 各社「…pay」が乱立する中 浦島太郎にならないよ…

「社会に土台を作る」事の大切さ

headlines.yahoo.co.jp TLに流れてきたニュースを読みました。 // 本文にあった 本格的な社会復帰の前に「社会に土台をつくることが必要」 確かにその通りだと思いました。 ↓ 記事から抜粋 自分が労役の後、厚生緊急保護で自立支援ホームのお世話になった時…

3月の筋トレ途中経過

あいかわらず筋トレは週3,4回で継続しています。 メニューは試行錯誤していますが ①ラットプルダウン 85kg×4セット ②チェストプレス 60kg×3セット (重量を減らして ゆっくり意識しながらするように変更) ③レッグプレス 190kg×4セット ④ダンベルプレス 12kg…

俺、BBCニュースジャパンの記事を読んで少し「モヤモヤ」する。

タイムラインで流れてきたweb記事を読んで少しモヤモヤした。 www.bbc.com 一部抜粋 初犯でしかも自転車の窃盗で実刑? 初犯ならせいぜい書類送検、悪くても罰金なんじゃ無いのかな? // そこで検索してみる事に・・・。 某弁護士事務所のwebサイトによると …

俺、刑務所作業製品を購入

去年の11月に「みちのく宮城矯正展」で購入した www.noranuko.tokyo (函館少年刑務所製造)マル獄シリーズ「刑務所の小袋」は現在デジカメケースとして使っていて中々良い感じなので // 他にも何か掘り出し物を探すべく刑務所作業製品の通販サイト CAPIC(…

震災直後のM刑務所について検索してみた

先日、3月11日は忘れもしない東日本大震災のあった日でした。 2011年3月11日震災直後のM刑務所の様子はどうだったのか興味を持ったので検索してみました。 // ① detail.chiebukuro.yahoo.co.jp 以下抜粋 ※そもそも、刑務所はかなりの強度設計で作られている…

俺、サッポロマグナムを飲む話(alc12%)

TLで流れてきた某web記事を見て興味を持ったので飲んでみることにした「サッポロマグナム」。 RTDとは?ready to drink で蓋を開けて直ぐに飲める飲料 割る手間のかからないalc飲料だそうです。 「ストロングゼロ文学」で話題になったサントリー・ストロング…

俺、自分に適したジムの時間を考える話

ジムに通って筋トレを始めて4ヶ月になる。 www.noranuko.tokyo 24時間開いているので いつでも通えるが、 いつ行っても良いってわけではない。 俺に適した時間ってものがある。 // 夕方18時過は1番混んでいる時間帯なので 遠慮してしまう。 仕事終わりのヤン…

筋トレメニューの変更(49歳・筋トレ4ヶ月目)

同じメニューばかりだと飽きてくるので 少し変更。 (2/23より)変更後の筋トレメニュー ラットプルダウン85kg×3セット ↓ チェストプレス75kg×3セット ↓ フットプレス170kg×3セット ↓ ハンマーカール 8kg×3セット ↓ ワンハンドローイング 8kg×3セット ↓ ダンベ…

献血→血液検査の結果が翌日届いて軽く驚いた話

こんな俺ですが 何か少しでも社会貢献したい気持ちはあるので 不定期ではありますが献血をする事にしています。 (今回で12回目) 今までは400ml献血(全血)でしたが前回から成分献血にしています。(前回は血漿献血) // 日本赤十字社webより 献血の手順はこちら…

俺・片目だけ二重まぶた(方二重)の話

もともと一重瞼(まぶた)ですが、4年くらい前から左だけ二重になっています。 検索すると「かた二重(方二重)」と言うらしいです。 // 某美容外科のwebによると原因として考えられるのは ○日常生活の「癖 」が原因で体に歪みが生じている。 (片足を組む…

刑務所の話題 「受刑者の防寒で要望書」

先日 毎日新聞のweb記事の一部を見て(有料記事なので全部見れてませんが) 刑務所の「昼夜間居室処遇」とはなんぞや?と興味を持ちました。 mainichi.jp 刑務所で防寒着とか聞いた事ないですが // 記事にある↑M城刑務所で90日間労役をしていましたが、 www.…

確定申告してきた。

先日3/18より確定申告の期間になったので さっそく書類持参で行ってきた。 自分で申告するのは初めて。 www.noranuko.tokyo 朝イチ自転車でで税務署に出発 (開庁時間は8時半.申告書の相談、受付時間は9時から16時まで) // 最寄りの税務署までは車で10分程だ…

客観的な数字で見ると 俺は まだまだ「豚」だった。って話

筋トレをはじめて4ヶ月経過で体も多少はムキムキってきた。 www.noranuko.tokyo そこで今まで目を逸らしてきた体脂肪計に乗って自分の体の「数字」を確かめてみる事にした。 現在身長は175.5センチっと… (取説を見ながら個人データを入力) 計測結果 ↓ ●体…

2月の筋トレ途中経過

坐骨神経痛の(右側の)お尻と太ももの痺れは殆ど無くなった。 腰痛は激激痛→激痛→鈍痛って感じ(まだ常に痛い) 立ち、座りの時が特に痛い。 歩行はできる。 ただし長時間座った直後は痛みで歩幅が狭くなる。 (5分程で普通の歩幅に戻る・腰は常に痛い) 自…

Google AdSenseのPINコードが届いた話

このブログは Googleアドセンスの審査を通過していて 広告収入の見積額が¥1.000を超えると住所確認の為 「PINコード(個人の識別番号)」なる物が発行される。 // コード発行の通知が2018年の12月末。 1ヶ月待っても届かないので2019年1/23に再発行の申請し…

冬になると公衆浴場(銭湯)に行きたくなる話

労役に行く前まで公衆浴場(以下 銭湯)には一切興味がなかった。 人前で裸になるとか絶対に嫌だったので社会人になってからプールも海水浴にも行った事はなかった。 ところが、辛い労役期間中 激しいストレスの生活のなか 入浴時間に大きな浴槽で足を伸ばして…

腰痛から坐骨神経痛が再発したので ストレッチで痛みの緩和をはかる。

先日の腰痛が少し悪化。 右の太ももの裏とお尻が痺れてきた。 坐骨神経痛の再発だ。 ja.wikipedia.org 坐骨神経痛は3年前にもなっている。 前回は右足の裏半分(真ん中から外側)→脹脛→太もも裏→お尻と 痺れが上にあがってきて歩行困難になった。 今回は太…

腰腰 痛痛痛

いま現在 とても腰が痛い。 腰痛だ。 初めて本格的な腰痛になったのは 27.8歳の時だ。 作業で倉庫の隅に置いてあった大型トラック用のバッテリー5.6個 フォークリフト用のパレットに(一人で)積んで 腰にハリを感じていたがそのまま帰宅して 翌日の明け方にギ…

この冬 特に役立っている防寒衣類2点

まだまだ寒い2019年2月 自分的にこの冬活躍している 「冬モノ防寒衣類」は以下の2点。 ①mont-bell「トレイルアクションパーカー」 ○フードのファスナーを上げることで「バラクバ」(目出し帽)になる。 全部上げなくても首元までファスナーを上げれば風を防ぎ…