今朝、生まれて初めて 赤ワインみたいな
下血が出てビックリしたネコタです。
少し様子を見て病院に行くか判断します。
ネコタも今年で51歳、
もう下血が出ても不思議じゃない年頃…
母と弟をガタピシの安アパートから
堅固な市営住宅に転居させるまでは
何とか健康でいたいです。
さて、
6月は週2でジムに行きました。
本当は週3で通うのが理想なのですが
膝痛がひどく、
筋トレに集中できない時は
無理せず休む様にしています。
6月も先月に引き続き
胸-
ダンベルプレス、
チェストプレス。
背中-
ラットプルダウン
肩-
サイドレイズ、
ショルダープレス
アップライトローイング
腕-
インクラインベンチ アームカール
プルオーバーエクステンション
…を行いました。
下半身は無しです。
※ジム266回目
体重は77.8kgから79kgまでの間で
体脂肪率も14〜17%で
落ち着いてきました。
体組成計
7月も扱うダンベルの重量は
少しずつ増やしつつ
無理のない筋トレを継続します。
