週2.3日、
約45分/回のペースで筋トレを続けています。
「脚トレ」もようやく習慣づいてきました。
毎回レッグプレス
90kg5セット
または
ハックスクワット
(片側)20kg4セット
+
レッグエクステンション
55kg12rep5セット
を行っています。
※膝痛なので重量は追わずゆっくりと。
胸、肩、背中は相変わらず…
ネコタがジムに行く時間帯は混んでいるので
ベンチが中々空かずマシンを使用する事が多いですが、
今年はいままで避けてきた
ベンチプレスにも挑戦したいです。
※スミスマシンではやっていました。
身体が動くうちに新しい事に挑戦したいです。
「身体が動くウチに」って所が大事なのです。
やらないアレコレ理由を考えるより、
何でもいいから積極的に「新しい事」
に挑戦していきましょう。
