今年も週2.3のペースでジムに通いました。 1回の時間は45分前後 肉体労働が終わった後なので この位がネコタの集中力の限界なのです。 (adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 胸、肩、背中、中心のメニューですが 先月から脚トレも始めました…