野良猫みたいに生きている(プロ

交通違反の罰金が払えず刑務所で労役90日→労役終了後3ヶ月間ホームレス生活→その後色々の備忘録

客観的な数字で見ると 俺は まだまだ「豚」だった。って話

筋トレをはじめて4ヶ月経過で体も多少はムキムキってきた。

www.noranuko.tokyo

f:id:usakohiroshi242:20190222111315j:image

そこで今まで目を逸らしてきた体脂肪計に乗って自分の体の「数字」を確かめてみる事にした。

 

f:id:usakohiroshi242:20190214175746p:plain

現在身長は175.5センチっと…

(取説を見ながら個人データを入力)

計測結果

 ↓

●体重93.6kg

(毎回銭湯にある体重計に乗っていたので既に把握済み)

f:id:usakohiroshi242:20190213223548j:image

 

BMI (肥満指数)30.4

f:id:usakohiroshi242:20190213223612j:image

 

体脂肪率29%

とても良くない・・・

f:id:usakohiroshi242:20190213223635j:image

 

●筋肉量63.1kg

もっと増加させたい。

f:id:usakohiroshi242:20190213223657j:image

 

●内臓脂肪16.5

まずいな要改善・・

f:id:usakohiroshi242:20190213223724j:image

 

基礎代謝量1.891kcal/日

良くわからないけどもっと上げるべきだろう。

  1. keisan.casio.jp

  2.  

f:id:usakohiroshi242:20190213223746j:image

 

●体内年齢51歳

全然気にしてない ( ;∀;)

f:id:usakohiroshi242:20190213223809j:image

 

自宅の安っすい体重計のザックリとした計算なのでイチイチ気にはしてはいないが、

客観的に数字で判断する限り

俺、まだまだ…ぜんぜん「豚」だった。

って事はハッキリした。

 

しかし逆に「まだまだ伸び代十分な身体」と考える事もできる。

f:id:usakohiroshi242:20190215042207p:image

あくまで前向な思考をするならだけど・・。

 

 

 

やっぱり筋トレは「質(内容)」+「酒の量」+「食事の量、質、食べる時間」をセットで考えなければなー。

…と今更ながら気が付いた話でした。