野良猫みたいに生きている(プロ

交通違反の罰金が払えず刑務所で労役90日→労役終了後3ヶ月間自立支援ホームで生活→その後色々の備忘録

【51歳筋トレ】2021年7月の途中経過

7月の筋トレ途中経過です。

 

f:id:usakohiroshi242:20201003133429j:plain

 

夏場の肉体労働をした後、

疲れた状態でジムに行くので

 

軽めの重量、短い時間で集中して

胸、肩、背中、腕、の筋トレしています。

 

www.noranuko.tokyo

 

スクワットは膝痛が再発した為に現在は中止しています。

f:id:usakohiroshi242:20210722054948j:image

 

f:id:usakohiroshi242:20210722054958j:image

 

現在、体重は少し増えて80kg前後

体脂肪率は16%です。

 

f:id:usakohiroshi242:20210722055305j:image

 

 特筆するほど肉体に変化はありませんが

肩は少し進歩?してきたと思います。

 

見た目、大した変わらなくても

身体は少しずつ変わってきているはず!

進化しているはず!

・・・と信じて今後も筋トレは継続していきます。