【51歳筋トレ】2021年7月の途中経過

7月の筋トレ途中経過です。

夏場の肉体労働をした後、

疲れた状態でジムに行くので

軽めの重量、短い時間で集中して

胸、肩、背中、腕、の筋トレしています。

www.noranuko.tokyo

スクワットは膝痛が再発した為に現在は中止しています。

現在、体重は少し増えて80kg前後

体脂肪率は16%です。

 特筆するほど肉体に変化はありませんが

肩は少し進歩？してきたと思います。

見た目、大した変わらなくても

身体は少しずつ変わってきているはず！

進化しているはず！

・・・と信じて今後も筋トレは継続していきます。