【53歳】7月の筋トレ【老化予防】

ジムを変えて2ヶ月ぶりに筋トレを再開しました。

ムキムキ　テカテカのボディビルダーになりたい訳ではなく

オジさん→お爺さんに移行する年頃なので

出来るだけオジさんのままでいられる様に

基礎代謝量の維持、向上させるのが目的です。

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胸、肩、背中を中心にやっています。

今度のジムはマシンの種類が豊富なので

色々触って試して自分に合ったメニューを考えるつもりです。

※背中が汚いので白黒にしました。

※背中に肉がつきすぎなので体脂肪も落としたいです。

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