11月も肉体労働で食いつなぎました。
膝痛、腰痛(坐骨神経痛)、膝痛も相変わらずで
毎日ロキソニンを飲んでいます。
※飲んだからと言って痛みが完全に消えるわけでは無いけど。
この「痛み」との付き合いも2年半なので
身体の方が痛みに慣れてきて
ネコタにとって「日常」になりました。
※辛いとか苦痛だとかネガな気持ちにならなくなった。
残念ながら今年の目標だった整体には未だ行けてません。
来年の目標は「身体のケア」コレに尽きます。
11月の筋トレですが
回数は少し減って
週2.3→週1.2回になりました。
少しサボり気味です。
スミスマシンでのスクワットは継続中。
毎回70回、重量は
10kg１セット
20kg 2セット
40kg2セット
50kg 2セット、です。
あとは毎回
胸、肩、背中、
を毎回少しずつやっております。
扱う重量は増えないし
身体もあまり変わらなくなりました。
まぁ歳だしね。
ムキムキになる事は諦めていますが
基礎代謝量が落ちない様に
今後も筋トレは継続していきます。
来週から12月です。早いね。
為替は相変わらず良くないし、
ウクライナの🇺🇦戦争は出口が見えないし、
コロナも第8波が迫ってるし、
物価は上がって商品の中身はスカスカ。
世の中、特にネット-SNSでは
デマ、誹謗中傷、見栄はり、自慢、
ルッキズム重視、等々
初老で薄給、
オマケに見た目の悪いネコタにとって
何一つ良い事無く
生きにくく
難しい時代ですが
とにかく、
頭を低くして流れ弾に当たらぬ様に
これからも低空飛行で生きていきます。
