12月の筋トレ○と☓は、 ○ダンベルベンチプレスで(やっと）26kgが扱えるようになった。 ○苦手だったアームカール、スクワットが習慣化した。 ○1年間週3、週4ジム通いを続けることが出来た。 ☓結局腹筋運動（プランク）は一回もしなかった。 ☓お腹は結局凹まず(…