ここ2ヶ月ほど心身の調子が良くないのですが それでも週1.2回の筋トレは継続しています。 1回の時間は40分ほどで 胸、肩、背中、を中心にやっています。 8月、9月前半は「夏痩せ」していましたが 現在は少し元に戻って 体重80kg(身長175cm) 体脂肪率18.8% 筋…