5:00 起床 コーヒー飲んでぼーっとします 6:00 久々のジム 1時間弱 ハックスクワット+胸トレ ※連日酷暑中の作業で疲れていた為 先週はまるっと1週間筋トレはサボってました 8:00 実家で母(糖質→消耗/安定期).弟(発達+自閉) と一緒に朝食 朝食後に弟の薬を(朝…