10月になって崩していた体調も
精神状態も順調に回復してきました。
筋トレは変わらず週2で継続しています。
胸、肩、背中だけですけど…
ネコタがジムに行く時間帯は
所謂「コタアイム」「ピークタイム」なので
フリーウェイトのベンチが空いていない事が多いのですが、
その時は各マシンを回って
毎回45分位筋トレしています。
最近パワーベルトを使い始めました。
ある程度の重量を扱うときに姿勢が崩れてしまう事が多いので
身体を安定させる為です。
腹圧を高める狙いもあります。
体脂肪率と筋肉量は一進一退です。
成長が遅い初老の身体ですが
出来るだけ「オジサンのカラダ」でいられる様に
今後も継続していきます。
