2020年2月の筋トレは 回数も行けなく、
扱うダンベルの重量も増えませんでした。
新しいバイトが予想以上に重労働で体への負担が大きく、
常に膝、手首、指関節周りが筋肉痛で
帰宅後、十分に体を休めないと翌日に影響すると思ったからです。
3週目からジム週3回に戻しましたが慢性的に膝が痛いので
トレッドミル、スクワットは現在休んで胸、肩、背中、腕のみやっています。
若ければ無理も出来るのでしょうが何しろ「初老」なので仕方がありません。
怪我しないように楽しく健康維持、体つくりができれば良いのです。
逆にマイペースながら
1年3ヶ月筋トレをしてきたからこそ
現在の過酷な作業にギリギリついて行けた…と思うようにしています。
