駐車場問題により5月10日で
約4年通っていたジムを退会。
以降2ヶ月ほどサボっていましたが、
今日からジムを変更して
筋トレ再開です。
ラットプルダウン
45kg3セット
ダンベルプレス
14kg12rep3セット
チェストプレス(マシン)
15kg(×2)3セット
ミッドロウ(マシン)
5kg(2)3セット
ベクトラルフライ(マシン)
45kg１セット
35kg１セット
25kg１セット
前のジムはマトリックス社製、
今度のジムは他社製、
重量のアレが違うので少し戸惑うし
何より全然出来ません。
ま、初回なので今日はコレ終わりです。
体力落ちてるしね。
身長175cm
体重84.1kg
体脂肪率22.8%
基礎代謝率は…
印刷するのを忘れたので不明です。
明日からまた筋トレに励んで
落ちた体力の回復と
弛んだ身体の引き締めを図りたいと思います。
