今月（2019年4月）は 風邪ひいたり、 ギックリ腰になったりで 筋トレの回数自体は先月とほぼ同じながら スクワットを一旦止めたり、 重量を減らしたり・・・と あまり充実した筋トレ月間ではありませんでした。 // 数少ない○（良かった点）は、 ①14kg→16kgと…

ようやく体調が元に戻ったのでジムで筋トレしてきた。 ジムから自宅アパートに帰るルートは２つあって、 ①最短ルートだが道幅は狭く途中コンビニは無い。 ②3,4分遠周りするが道路は広く、コンビニもある。 いつもは途中にコンビニがある②で帰るのだが今日は …

先週から喉の調子が悪い。 扁桃腺が腫れている。悪寒もある。 関節痛もある。 熱は37.6度と大したことはないのだが辛い。 // 市販の風邪薬を飲みマスクをして安静にしているのだが、 薬の効果が切れると再び↑症状が出る。 もう安静にし過ぎて背中が痛い。 加…

ぎっくり腰から2日後 午前5時30分。 朝のジムで適度な運動をおこなう。 // 腰に痛みは少しある。 右の太ももにも(お尻の下)わずかな痛みを感じる。 念の為腰サポーターをつける。 運動開始。 トレッドミルでウォーキング 速度4.5kmで10分 (のんびり歩く程度…

腰痛→ぎっくり腰で悶絶したが その日の午後7時には何とか立ち上がって家事をこなす事が出来るようになった。 www.noranuko.tokyo 翌日には回復も進んで 咳をしても腰の激痛は治った。(痛みはある) 歩行も十分できる。 // しかしながら まだ安心は出来ない。 …

先日の風邪+腰痛から2日。 風邪は治りつつあるが、 www.noranuko.tokyo 腰痛は深刻なレベルになっている。 もう腰痛を超えて「ぎっくり腰」になってる。 // 少し咳をしただけでも腰が痛い。 寝床から起き上がる時は 体制と呼吸を整えて からだ横向きから ゆ…

昨日(4/4) 喉の奥にチクリと違和感があり 「コレは風邪の初期症状だ」と思ったので 帰宅後 直ぐに「ベンザブロックL」を飲んで早めに就寝したのだが すでに手遅れ。 翌日、扁桃腺に激しい痛み。 // オマケに腰も痛くなってしまった。 歩行と立ち座りに支障は…

20年ほど前、当時の勤務先でベトナムの青年3人が働いていた。 いわゆる「研修生」ではなかったと思う。 高齢の社長は大らかな性格(適当)な人物だったので ロクに就労ビザの確認もせず使っていたと思うが、 とにかく3人のベトナム青年が働いていた。 // 名前…

去年の春「S市」に戻り もう１年になる。 贅沢はできないが 自由に暮らしている。 // 母親の糖質は相変わらずだけど、 週3回会って会話をしているうちに段々と落ち着いてきた。 (謎の独り言は まだある) www.noranuko.tokyo 自閉症で発達障害の弟もお世話に…

訳あって2023年頃までクレカを作れない身分なので プリペイドカード、 デビッドカードを絶賛愛用中です。 www.noranuko.tokyo プリペイドカード、デビッドカードでも全然使えますし・・・ 不満は少ないです。 各社「…pay」が乱立する中 浦島太郎にならないよ…

headlines.yahoo.co.jp TLに流れてきたニュースを読みました。 // 本文にあった 本格的な社会復帰の前に「社会に土台をつくることが必要」 確かにその通りだと思いました。 ↓ 記事から抜粋 自分が労役の後、厚生緊急保護で自立支援ホームのお世話になった時…

あいかわらず筋トレは週3,4回で継続しています。 メニューは試行錯誤していますが ①ラットプルダウン 85kg×4セット ②チェストプレス 60kg×3セット （重量を減らして ゆっくり意識しながらするように変更） ③レッグプレス 190kg×4セット ④ダンベルプレス 12kg…

タイムラインで流れてきたweb記事を読んで少しモヤモヤした。 www.bbc.com 一部抜粋 初犯でしかも自転車の窃盗で実刑？ 初犯ならせいぜい書類送検、悪くても罰金なんじゃ無いのかな？ // そこで検索してみる事に・・・。 某弁護士事務所のwebサイトによると …

去年の11月に「みちのく宮城矯正展」で購入した www.noranuko.tokyo （函館少年刑務所製造）マル獄シリーズ「刑務所の小袋」は現在デジカメケースとして使っていて中々良い感じなので // 他にも何か掘り出し物を探すべく刑務所作業製品の通販サイト CAPIC（…