2020年3月は2回しかジムに行きませんでした。
転職したバイトの職場が「モロ肉体労働系」で
※1ヶ月半で5kg痩せました。
92kg→現在87kg
毎日クタクタに疲弊して帰宅…に加えて
例の「コロナウィルス」騒動で
通っているジムも約2週間の休館となりまして
(ジム利用料金に関しては4月分で調整との事)
3月は ほとんど筋トレを休んでいましたが、
ジムのwebサイトにて営業再開のお知らせが出ていたので
昨日ひさびさに筋トレして来ました。
再スタート1日目は準備運動のつもりで
軽い重量で行いました。
●ラットプルダウン (背中)85kg×3セット
●チェストプレス(胸)65kg×3セット
●ダンベルプレス(胸)14kg×3セット
16kg×3セット
●アームカール(腕)10kg×3セット
●プルオーバーエクステンション(腕)
10kg×3セット
※下半身は膝痛、ふくらはぎ痛なので無しです。
体組成計に乗るのを忘れてしまったので
体脂肪率等の変化は分からず。
ジムは営業を再開しましたが
コロナウィルスの問題が解決した訳ではありません。
ネコタの暮らすS市で感染者数の増加は無いようですが、
(ダイヤモンドなんとか号の乗客のみ)
ジムを利用するリスクは依然としてあります。
なるべく混む時間帯(18時から20時？)
は避け、
「手洗い」と使用器具の「アルコール拭き」
は入念に行って
また再び「体力作り」に努めていきたいです。
※4/4 追記
地元自治体からコロナ関連で
不要不急の外出は控えるように…的な要請があったので 再びジムは休んでいます。
※…初老のネコタが
「もろ肉体労働の会社」でのバイトに
辛うじて付いて行けてるのは、
約14ヶ月筋トレを続けてきた成果だと思っています。
※↑筋トレ開始日は2018年10/18の間違い
