通常 週2.週3でジムに通っているのですが
今月は仕事中に（左）背中を痛めてしまったので
※何故か連動して腰も痛めた。
筋トレの回数は控えめにして無理はしませんでした。
ネコタの場合、一度筋トレ通いのリズムが崩れると
それまで上がっていた重量が上がらなくなります。
ダンベルプレスで例えると
今までMAX 26kg3セットだったのが
頑張っても22kg位しか上がらなくなります。
再び26kg が上がるまで数日かかりました。
余談ですが現在ネコタの通っているジムに置いてあるダンベルの最高重量は30kg。
30kgのダンベルを自由自在に扱えるようになったその暁には
私ネコタ、
今のジムからゴールドジムに
移ろうと思っているとかいないとか・・・・。
それはさておき
26kgから28kgの壁がなかなか高くて
停滞しているのが現状です。
※1.2回位なら上がるけど3セットとかになるともう無理。
肉体労働者なので 膝も肘も慢性的に痛いのですが
筋トレは趣味なので今後も無理はせずに 体力づくり励みたいと思います。
