自分の食事を「少しだけ」改める事にしました
まずは朝食から
朝食はコンビニで菓子パン+コーヒー
出勤の時、コンビニに寄って
車の中で菓子パン+コーヒーの組み合わせは
独り者の労働者にありがちな朝食だと思うのですが
改善が必要との事
↓
大好き
まいにち朝食にしてましたね…
先日、2歳下の弟が
心不全+糖尿病で緊急入院→生還したばかりなので
ネコタも自身の食生活を少しだけ見直しています
自炊が理想なのですが
朝は面倒くさいです…
とりあえず
オートミールにお湯をかけて「お粥」にして
上にグラノーラを適量乗せた物を食べています
足りないタンパク質はプロテインで補給
ほぼ完璧！
初老ですし、高齢+糖質の母、
発達+自閉の弟のケアもしなければならないので
自身の健康にも少しだけ気を配っていきたいです
