初老の体に鞭打って
肉体労働のバイトで食いつないでいるネコタです。
ネコタの腰と膝には古傷があります。
※膝は20代の頃にスノボで痛めました。
※腰も同じく20代の時に4tトラックのバッテリー交換の際に痛めました。
たまにギックリ腰や膝痛が再発しますが
これ迄 何とか乗り越えてきました。
最近再び腰痛、膝痛が再発し、
加えて
脹脛(ふくらはぎ)痛にもなりました。
仕事柄 職場内を走り回る事が多い→
※靴の裏面が驚くほど擦り減る
脹脛(ふくらはぎ)筋肉痛→
明け方に突然「こむら返り(脹脛の激しい痙攣)」が発生し、それ以来
「慢性的な脹脛痛」になりました。
入浴はシャワー派のネコタでしたが最近は
腰、膝、脹脛ケアの為、ゆっくり時間をかけて
湯船に浸かり幹部を温める様になりました。
風呂上りに塗り薬
「ゼノール エクサムSX」を各患部にぬります。
https://www.taiho.co.jp/chc/brand/zenol/product/zensx/
以前は湿布をしていましたがゼノールの方が
より効く気がします。
そして、とにかく睡眠。
作業する時は脹脛(ふくらはぎ)サポーターのみ付けています。
腰、膝サポーターは着用感が今ひとつで
作業の能率が落ちるのが嫌で使っていません。
ワークマンで脹脛用のサポーターを買いましたが、締め付け感が弱く、ずり落ちてくるのでイマイチです。
膝用を脹脛に使った方が締め付け感が適度に強くて安心感があります。
満身創痍ではありますが
自身の経験は全て「話のネタ、ブログネタ」
…だと良い方に考えて
やって行きます。
