●今月のザックリとした支出
※食費と雑貨類は実家分と合わせて買っているので入れてません。
※細かいサブスク代(ストレージ代とか)は来月から入れます。
●今月のザックリとした筋トレ
脚、肩、背中のみ週2回で継続中。
スミスマシンでのスクワットも毎回7セットで継続中
バーのみ1セット
20kg 3セット
30kg 3セット
重量はもう少し増やしたいですが
キツイと続かなくなるので現状維持を優先(言い訳)
※直近の体組成計
※強調の為に少し力んで撮って白黒に加工。
実物はそんなでも無いです。