野良猫みたいに生きている(プロ

交通違反の罰金が払えず刑務所で労役90日→労役終了後3ヶ月間自立支援ホームで生活→その後色々の備忘録

2022年8月の支出と筋トレ

 

 

●今月のザックリとした支出

 

 

※食費と雑貨類は実家分と合わせて買っているので入れてません。

※細かいサブスク代(ストレージ代とか)は来月から入れます。

 

 

 

●今月のザックリとした筋トレ

脚、肩、背中のみ週2回で継続中。

 

スミスマシンでのスクワットも毎回7セットで継続中

バーのみ1セット

20kg 3セット

30kg 3セット

重量はもう少し増やしたいですが

キツイと続かなくなるので現状維持を優先(言い訳)

 

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※直近の体組成計

 

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※強調の為に少し力んで撮って白黒に加工。

実物はそんなでも無いです。