2018年10月から開始した筋トレも15ヶ月目になりました。
相変わらず週3.4で毎回約1時間でジムに通っています。
飲酒、食事の制限はしていません。
プロテインは飲んでいます。
※MPチヨコレートミルク味-濃厚な甘さですが、自分的には好みの味です。
○今月からようやくプランクを始めました。
1分☓3回でやっていますが思ったよりキツイです。
とりあえず3ヶ月間、継続して行う予定です。
☓ ベンチプレスの重量、
少し前まで出来た60kg上がらなくなりました…
(※現在55kgで3セット）
☓ ダンベルベンチのダンベルも28kg3セットは無理でした。
(※現在26kgで3セット）
今月も目に見える成果はありませんでしたが
体は少しずつ変化している事を信じて
(※左が筋トレ・スタート時、右は一昨日）
引き続き怪我しないように注意しながら
筋トレを継続していきます。
