野良猫みたいに生きている(プロ

交通違反の罰金が払えず刑務所で労役90日→労役終了後3ヶ月間自立支援ホームで生活→その後色々の備忘録

【52歳筋トレ】2022年1月の途中経過

2022年1月の筋トレ途中経過ですが・・・

 

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残念ながら週1回しかやれていません。

 

 

理由は

 

坐骨神経痛が酷い、

(右の足裏から脹脛から太もも裏から右の臀部にかけて痺れがある)

 

●左膝も痛い、

●寒い、

●自転車の後輪が歪んでて通勤以外乗りたくない・・・

 

怠慢もありますが仕方ありません。

肉体労働なので毎日がクタクタです。

初老ですし疲れも溜まります。

それでも、それでもですね

週1ではなんとかジムには通っています。

 

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身長175cm

体重81.5kg

体脂肪率は18.3%

筋肉量63.9kg

基礎代謝率1883kcal

この辺を維持しつつ

来月はなんとか

筋トレ回数を週2.3回のペースに戻したいです。