2022年1月の筋トレ途中経過ですが・・・
残念ながら週1回しかやれていません。
理由は
●坐骨神経痛が酷い、
（右の足裏から脹脛から太もも裏から右の臀部にかけて痺れがある）
●左膝も痛い、
●寒い、
●自転車の後輪が歪んでて通勤以外乗りたくない・・・
怠慢もありますが仕方ありません。
肉体労働なので毎日がクタクタです。
初老ですし疲れも溜まります。
それでも、それでもですね
週1ではなんとかジムには通っています。
身長175cm
体重81.5kg
体脂肪率は18.3%
筋肉量63.9kg
基礎代謝率1883kcal
この辺を維持しつつ
来月はなんとか
筋トレ回数を週２.３回のペースに戻したいです。
