7月の出費です。 ●家賃(駐車場込) ¥40.000 // ●水道光熱費 ¥7.473 【内訳】 電気 ¥2.016 ガス¥1.995（都市ガス） 水道¥3.462 ●車関連 ¥11.353 【内訳】 自動車保険 ¥5.540 ガソリン代¥5.313 洗車¥500 ※移動は極力自転車 ●携帯、ネット料金¥8.698 (共にBIGLOB…

2017年免停講習をキッカケにブログを書き始めました。 「俺の体験は俺の財産だよね」…ふと思いつき 20と数記事ほどブログを書いたところでアドセンス審査に申し込み→合格。 2018年の6月からGoogle AdSenseでブログに広告を貼りだしました。 // 1年が経過した…

やっと梅雨明けして「夏」が来ました。 もう2年前の事なので刑務所での記憶も薄らいできましたが、 夏の刑務所はどんな感じだったでしょうか。 // ●刑務所（労役）の夏服 この時期 受刑者達の夏服 (舎房着)は、 上.グンゼっぽい白綿のU首Tシャツ、上に半袖上…

筋トレを始めて9ヶ月目、2019年7月の●と×は… ●相変わらず週3、週4のペースでジムに通った。 ●筋トレじゃないけど飲酒量を減らした。 （毎晩ビール、ハイボール350ml缶×2本→1本にした） ×傾斜角を急に上げて（11度）トレッドミルを行なった為に膝を痛めた。 ×…

今夏の密かなマイブームは 「缶ビールのクーラートート（バック」）の収集」です。 「クーラートート」とはいわゆる「缶ビール保冷バック」のことです。 350ml缶×6本セットについてくるオマケ（付録）的なアレです。 各メーカー、ブランド毎に個性的なデザイ…

先日のニュースより www3.nhk.or.jp 未だに飲酒/酒気帯び運転する人がいるという事実に軽く驚きますが、 ちょっと違う所を見てました。 まだ21の若者なので飲食店で飲んだことを「歌った」のでしょう。 // レモンサワーにビールにテキーラ… 飲食は飲食でもメ…

筋トレと一緒に有酸素運動で毎回30分トレッドミル によるウォーキングをしていましたが www.google.com その際に膝を痛めてしまいました。 通常は傾斜角5度からスタートして400m毎に0.5度ずつ上げていくのですが、 先日は体調が妙に良かったので調子に乗って…

女王蜂 アニメ「どろろ」のopでバンドを知り過去曲を遡ってiTunesでDLしている。 youtu.be youtu.be 眉村ちあき とにかく眉村ちあきは良い！ www.youtube.com youtu.be 人間椅子 「イカ天」出身バンドとは知らなかった。 今月一番聴いたかもしれない。 www.y…

そう頻繁になる訳ではないのですが、たまに運転中にあくびをして 出た涙が目にしみて目を開けていられなくなります。 すぐに路肩に車を寄せて涙を拭って一休みしますが 落ち着くまで5分ほど運転ができなくなります。 眼球の異常でしょうか？ // 4月の健康診…

改めて自分の体型を振り返ります。 カラダ写真を撮るキッカケは 「労役で90日間ムショ暮らししたらどの位痩せるんだろう？」的な軽いノリからでした。 (まさかM刑務所での90日があんなに辛いなんて想像していなかったので…) www.noranuko.tokyo // 2017年5月…

www.daily.co.jp smart-flash.jp 数週間前の記事だけど これを見て父の事を思い出した。 記事ほど深刻ではなかったが 10年前に他界した父も糖尿病だった。 // 若い頃から酒を浴びるほど飲み、 タバコは1日2箱以上吸っていた・・と自慢げに話していた。 1978…

水曜の早朝、母と弟が暮らす実家アパート用の食材を買いに24時間営業のスーパーに行った際、店頭に麦茶用のポットが大量に展示してあった。 夏の風物詩「水出し麦茶」と「冷蔵庫で保管用ポット」の組み合わせなんだけど、 一目見た瞬間にとても懐かしく感じ…

ここ1年半ほどでめっきりデニムパンツを履かなくなった。 というか もはや所有すらしていない。 あんなに履いてたのに。 // アメリカ屋で買った新品のリーバイス501(フロントがボタンのやつ) から始まって、 古着屋で米製デニムを漁ってたのが10後半から20代…

7月某日 いつもと違う店に行きます。 アーケード街にある店です。 比較的出ない印象の店ですが サイトセブンでグラフを見ると ここ数日は 設置４台ある「まどマギ」で2台が良い感じに出ています。 やっていきましょう。 // 入店。 15時過ぎだと言うのに誰も…

子供の頃から 両肘がガサガサだ。 松ぼっくりというか、鱗（ウロコ）みたいに硬くなっている。 爪でひっかくとカサブタみたいに剥がれるので剥がし続けると血が出る。 母親の指示でいつもオロナインを塗っていた。 大人になって自然に落ち着いたけど 今でも…

月曜日の夜。 写真と本文は関係ありません ある場所で数件並んで営業しているうちの１件。 某ラブホテルの事務所で俺と元同僚で友人のヤマガタ君(仮名)はお菓子をつまみながら 増税後の景気予測やら、キャッシュレス化の話やら雑談をしていた。 ※ヤマガタ君…

お金の話をするのもナンですが、6月の生活費を記録。 なるべくLINEPAYカード、デビッドカードで支払って 家計簿アプリで管理しています。 ●家賃 (駐車場込) ¥40.000 ●電気代 ¥2.016 ●ガス代 ¥1.995 (都市ガス) ※風呂（シャワー）は週５ジムで入ってます。 ※…

6月初旬に受けた健康診断の結果を聞きに病院へ行ってきた。 // 診断結果のプリントで要注意箇所が何箇所かあったけれど 医師から直で指摘されたのは、 ●血圧の下が高い。(84以下に対して87)●LDLコレステロールのの値が基準値より高い。(119以下に対して149)(…

筋トレ 去年（2018年）の10月から24時間営業のジムに通いだし早8ヶ月が経ちました。 ほぼ毎朝4時起床、プロテインを飲んで寝起きのまま自転車でジムに行き、 4時半頃から大体1時間筋トレしています。 ※30分は有酸素運動だから1回の筋トレは実質30分。 5時前…

今回はちょっと思考を変えてパチスロの稼働日記を書きます。 「今の時期、スロットする奴なんて阿呆だ！金ドブだ！」 ・・・と賢明な諸兄達からお叱りを受けそうですが 重々承知の助でございます。 今日は作業が休みなので市内某店で朝から打ちます。 // こ…

最近 筋トレのダンベル（ベンチ）プレスで使う重量が上がらなくなりました。 www.google.com 20kg迄は比較的順調に行きましたが、22kgのダンベルだと握って持つだけで手が疲れてしまいます。 // ラックからダンベルをそれぞれ両手に持ち、 ベンチに座り、ダ…

// 先週の金曜日に喉にチクリと違和感。これは風邪の予感と思っているウチに昨日から寒気、喉の痛み、筋肉の痛み、鼻水、せき、と一気に症状が出てきた。体温は27.8度とまだ微熱。悪化して高熱が出る前に 今のうちに何とか手を打たねば・・・。4月に病院で処…

雨降りの日曜日。 正午前、 部屋で自転車のタイヤに空気を入れていた。 不意に玄関のチャイムが鳴る。 俺、舌打ち。「また来たか…。」 // オートロックなど無い安アパートなので 宗教の勧誘やら訪販業者の格好の餌食物件となっており 「週２周３」迷惑な奴ら…

６月の筋トレ、◯（マル）と×（バツ)は・・・。 ◯ダンベルベンチで22kgのダンベルを上げられるようになった。 （10rep 3セットはまだ無理なので6rep 3セットでやってます。） ×停滞期。脚トレ、スクワットを避けるようになった。 ×相変わらず食事、飲酒の制限…

一旦、例の個人用ビデオボックス部屋を後にして帰宅する。 作業手順を考える。 当時はメルカリなど無く、 また時間も限られていたので中古で売る…という発想はなかった。 // 本来、個人宅から排出されるゴミは「一般ゴミ」だ。 よって市の清掃局に自分で粗大…

「ちょっとお願いがあるんですよ…」 2011年の11月、 携帯越しのヤマガタ君(仮名)の口調は重い。 // ヤマガタ君は(株)ムニャムニャ(仮名)時代の同僚だ。 震災をキッカケに退職し、実家が経営する会社で働いているが、 先日お父さんが体調不良で倒れたばかりだ…

昨日の夕方 部屋で洗濯物を干しているとチャイムがなった。 ・・・「チッ」俺、舌打ち。 // 安アパートなのでオートロックなど無い。 誰構わずピンポン鳴らして訪問してくる。 ワザとドアに体当たりして大きな音を出してからドアを開ける。（威嚇） 眩しい作…

ある金曜の夜、歓楽街の某ビル内のとある店でハイボールを飲んでいた。 まだ5月なのに少し蒸し暑い夜で喉が乾いていたのだ。 写真と本文は関係ありません カウンター越しには若いバーテンと女性スタッフが3.4人。 バーというよりはスナックに近い。 // 1時間…

私服はほぼジャージです。 // 最近、暑い日が続いているのでハーフパンツも履き始めました。 (スウェットの半ズボン) H &Mのハーフスウェットパンツ（L)を愛用しているのですが サイズが大きく、かつ、ウエストの紐が自分的に長く 着脱の度に「紐」結び直す…

6月4日、自分のブログだと丁度このあたりだろうか www.noranuko.tokyo www.noranuko.tokyo 今日と同じカラッと晴れた日だった。 // 刑務所に収監されてまだ4日だが、 当時の感覚だと既に１週間以上経過している気分だったと記憶している。 （刑務所で過ごす1…